Entspannungstechniken

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Entspannungstechniken sind Methoden, die darauf abzielen, körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Zu den bekanntesten Verfahren zählen das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation und Yoga. Diese Techniken werden sowohl zur Stressbewältigung als auch zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt.