Erholung

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Erholung ist der Prozess der physischen und mentalen Regeneration nach Phasen der Anstrengung oder Stress. Sie umfasst Aktivitäten und Ruhephasen, die dazu beitragen, die Energiereserven des Körpers wieder aufzufüllen, die Muskulatur zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Effektive Erholung kann durch ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen, moderate körperliche Aktivität und die Anwendung von Entspannungstechniken erreicht werden.